ЦЕНТЪРЪТ НА ТЯЛОТО: ОСНОВА НА СТАБИЛНОСТТА И ЗДРАВЕТО Центърът на тялото, известен още като ядрото (core), включва коремните мускули, долната част на гърба и тазовото дъно – зони, които са отговорни за поддържането на стабилността на гръбначния стълб и правилната…
В очакване на новия член на семейството, всеки аспект от ежедневието става предмет на обсъждане и преосмисляне. Една от ключовите теми, която засяга здравето на майката и бебето, е значението на физическата активност и спорта по време на бременността. Движението…
МЕТОДЪТ СУГЕСТОПЕДИЯ Създаден от българския учен, психиатър и педагог проф. д-р. Георги Лозанов. 1978 г., методът е определен от ЮНЕСКО за „по-висш метод на преподаване в сравнение с всички останали по света“. „Използвай мозъка, следвай сърцето си. Това е Сугестопедия.“…
Когато тренирате, горите повече калории, защото работещите мускули изискват повече “гориво”. След приклюване на тренировката, тялото започва процес на възстановяване. Колкото по-интензивна е тренировката, толкова повече време отнема на тялото, за да се възстанови. По време на възстановителния процес тялото…
Центърът на тялото не се ограничава само в „плочките на корема“. Въпреки че изглеждат добре, този тонизиран външен слой от коремна мускулатура не е същият като здравото „ядро“ (core). Какво е „ядро“ и защо здравината му е толкова важна? Ядрото…
Тъй като милиони хора, всяка нова година, всеки Понеделник и т.н., влизат с нова решимост да отслабнат, те трябва да се изправят пред горчивата истина: Без значение, колко тегло губят, броят на мастните клетки в телата им вероятно никога няма…
На първо място, трябва да разберем петте елемента, необходими за един добре балансиран тренировъчен план. Докато повечето хора мислят главно за кардио и силови тренировки, често срещани в много фитнес зали, забравят други важни компоненти. За добро здраве трябва да…
Новогодишен подарък! Приеми нашето предизвикателство и заедно с нас изживей 30 дни, в които малките неща, ще ти донесат здраве, усмивки, удоволствие, любов и теми за размисъл. Заповядай! Подарък не се отказва!
Понякога темпото на съвременния живот не ни оствя време да спрем и да си починем. Това може да превърне редовният сън да изглежда само като сън. Но сънят е толкова важен за доброто здраве, колкото добрият хранителен режим и упражненията. Добрият…
Дишането е същността на живота, тъй като кислородът е единственият ресурс, без който не можем. Ние правим 20 - 25 000 вдишвания всеки ден и с всяко вдишване поемаме трилиони въздушни молекули. Освен че прави живота ни възможен, дишането има и силата…