fbpx...
skip to Main Content

МЕТАБОЛИЗЪМ – СЛЕД ТРЕНИРОВКА

Когато тренирате, горите повече калории, защото работещите мускули изискват повече “гориво”. След приклюване на тренировката, тялото започва процес на възстановяване. Колкото по-интензивна е тренировката, толкова повече време отнема на тялото, за да се възстанови. По време на възстановителния процес тялото…

Read More

CORE – ЦЕНТЪРЪТ НА ТЯЛОТО

Центърът на тялото не се ограничава само в „плочките на корема“. Въпреки че изглеждат добре, този тонизиран външен слой от коремна мускулатура не е същият като здравото „ядро“ (core). Какво е „ядро“ и защо здравината му е толкова важна? Ядрото…

Read More

МАСТНИТЕ КЛЕТКИ НИКОГА НЕ ИЗЧЕЗВАТ

Тъй като милиони хора, всяка нова година, всеки Понеделник и т.н., влизат с нова решимост да отслабнат, те трябва да се изправят пред горчивата истина: Без значение, колко тегло губят, броят на мастните клетки в телата им вероятно никога няма…

Read More

РАЗНООБРАЗИЕ В ТРЕНИРОВКИТЕ: ИМА ЛИ ЗНАЧЕНИЕ?

На първо място, трябва да разберем петте елемента, необходими за един добре балансиран тренировъчен план. Докато повечето хора мислят главно за кардио и силови тренировки, често срещани в много фитнес зали, забравят други важни компоненти. За добро здраве трябва да…

Read More


ПОДАРЪК ЗА ТЕБ – ОТВОРИ!

  Новогодишен подарък! Приеми нашето предизвикателство и заедно с нас изживей 30 дни, в които малките неща, ще ти донесат здраве, усмивки, удоволствие, любов и теми за размисъл. Заповядай! Подарък не се отказва!  

Read More

МИТОВЕ И ИСТИНИ ЗА СЪНЯ

Понякога темпото на съвременния живот не ни оствя време да спрем и да си починем. Това може да превърне редовният сън да изглежда само като сън. Но сънят е толкова важен за доброто здраве, колкото добрият хранителен режим и упражненията. Добрият…

Read More

ДИШАНЕ: СЪЩНОСТТА НА ЖИВОТА

Дишането е същността на живота, тъй като кислородът е единственият ресурс, без който не можем. Ние правим 20 - 25 000 вдишвания всеки ден и с всяко вдишване поемаме трилиони въздушни молекули. Освен че прави живота ни възможен, дишането има и силата…

Read More

СВОБОДА ЧРЕЗ ФУНКЦИОНАЛНИ ТРЕНИРОВКИ

Тренировките за чиста мускулна сила имат своите предимства. Очевидно ще можете да вдигате по-тежки дъмбели, да клякате с повече тежести или просто да вдигате по-тежки предмети. Въпреки това, стандартната тренировка с тежести за физическа сила ще ви ощети до някаква…

Read More

ВДИГАНЕ НА ТЕЖЕСТИ ЗА СИЛНИ, УВЕРЕНИ И НЕЗАВИСИМИ ЖЕНИ

Ако има един фитнес мит, който просто няма да умре, това е: „Вдигането на тежести прави жените напомпани. Точка!“ Жените няма да станат „нацепени“, ако вдигат тежести – дори големи тежести! Хората често използват термина "нацепени" по негативен начин, за…

Read More

ФИЗИЧЕСКИТЕ УПРАЖНЕНИЯ И ЗДРАВЕТО НА МОЗЪКА

Всички знаем, че физическата активност е важна за тялото, но редовните упражнения са също от решаващо значение за здравето на мозъка ви! С все повече изследвания, изучаващи връзката между мозъка и тялото, и с нарастващи състояния, като деменция, важността на…

Read More